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减少饮酒
酒精能够导致7种癌症 ， 酒精可以导致雌激素升高 ， 从而增加患乳腺癌的风险 。过量饮酒也会对肝脏造成伤害 ， 并且容易引发肝脏肿瘤 。
合理摄入膳食纤维
体内的废物中往往含有致癌物质 ， 而膳食纤维能够改善人体消化系统 ， 让体内的废物更快排出体内 ， 减少患癌风险 。分解膳食纤维的细菌还会释放出一种物质 ， 该物质能够有效抑制结肠肿瘤和直肠肿瘤 。
少吃加工肉制品
加工肉制品中含有某些化学物质 ， 容易导致癌症发生 ， 比如红肉中含有的化学物质血红素 。血红素会在肠道内分解 ， 并且形成一种化学物质 。形成的化学物质会破坏肠道内的细胞 ， 引发结肠癌 。
适量运动
【女性如何降低患癌风险 这4个习惯可以减少女性患癌风险】 雌激素和胰岛素含量过高容易导致乳腺癌和子宫癌 ， 而适量运动能够降低人体血液中雌激素和胰岛素的含量 。适量运动不但能够减少肠道炎症的发生 ， 而且能让身体废物更快排出体内 ， 减少癌症的发生 。大肠癌和乳腺癌是女性间最常见的两种癌症 ， 而适量运动可以有效避免这两种癌症的发生 。
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