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晚饭后多久可以跳绳，吃完饭后多久跳绳比较好

小知识


吃完饭后多久可以跳绳根据琪爸跳绳团队多年的实践经验证明 ， 晚饭后2小时 ， 胃部基本排空 ， 此时跳绳最佳 。 注意跳绳之前不要喝水 。 琪爸跳绳团队认为最佳的跳绳时间 ， 在傍晚的饭前 。 但是现在大家工作都很忙 ， 特别是上班族、家长族 ， 每天下班回来 ， 要做饭 ， 要看孩子作业 ， 不可能在傍晚饭前跳绳的 。 故此相对最佳的时间是在晚饭后2小时跳绳 。 呵呵 。 希望支持原创 。 谢谢 。
饭后多久才可以跳绳？饭后最少一个半小时后再开始运动 ， 饭后半小时后可以先进行一些小运动量的运动！例如说散步什么的！跳绳有一些效果 ， 我曾经尝试过！初次运动的人要渐渐加大运动量！刚刚开始你可以先运动15分钟到半小时左右！待三四天后可以逐渐延长运动时间！一般运动半小时以后才开始真正消耗脂肪！建议运动时间为1个半小时左右！运动后不要马上坐下！最好再慢走10分钟-15分钟左右！
饭后多久可以锻炼?跳绳可以减肥么,那得跳多长时间呢?你好 ， 饭后两小时进行剧烈运动 。

如果你的跳绳节奏和强度不激烈 。 一小时后可以开始 。

注意准备活动和放松活动 。

祝你成功 。
晚饭后几小时跳绳最佳？1.因为刚吃完饭的话所有的食物都堆积在胃肠内 ， 如果您立即运动的话那么容易胃下垂甚至肠梗阻 ， 另外由于消化食物需要动力 ， 所以消化的时候胃肠内积存了大量的血液 ， 如果您运动的话血液都流向肌肉了 ， 那么就会导致消化吸收不好 。 建议您五点可以少量吃点东西 ， 然后五点半去运动 ， 等您运动完后再正儿八经的吃早餐 ， 这样就比较好了

2.每顿饭不要吃太饱 ， 最好1小时后在运动 ， 这样能帮助消化吸收 ， 对胃部也是很好的保护 。

3.建议您不要吃饭后两小时内运动 ， 这样对您的消化系统和运动系统都是有害的 ， 建议您饭后2小时再运动 ， 另外还要做注意做准备活动 ， 剧烈程度要循序渐进 。

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